LGS’ye Sayılı Günler Kala: Başarı İçin Son Dokunuşlar
1. Son Tekrarları Planlı ve Hafif Yapın
Sınavdan önceki günlerde yeni konu öğrenmek yerine daha önce çalışılan bilgilerin tekrar edilmesi gerekir. Ancak bu tekrarlar:
Kısa ve öz olmalı
Daha önce çözülen yanlış sorulara odaklanmalı
Özellikle sık yapılan hatalar gözden geçirilmeli
Bu dönemde beynin yeni bilgiyi işlemleme kapasitesi sınırlıdır, dolayısıyla tekrar odaklı çalışmak daha verimli olacaktır.
2. Uyku ve Beslenme Düzeni Artık Oturmalı
Son haftada uyku ve beslenme düzeni sınav sabahına kadar alışıldık bir ritme girmeli. Araştırmalar, düzenli uykunun öğrenme performansını olumlu etkilediğini ve sınav başarısını artırdığını göstermektedir.
Yapılması gerekenler:
Her gün aynı saatte uyuyup uyanmak
Akşam geç saatlerde ekran süresini azaltmak
Dengeli, hafif ve sindirimi kolay besinler tüketmek
3. Deneme Sınavlarıyla Sınav Provası
Gerçek sınav saatine uygun şekilde yapılan deneme sınavları, sınav anında karşılaşılacak stresle başa çıkma konusunda öğrenciyi hazırlar. Ancak bu denemeler artık “bilgi ölçme” değil, psikolojik hazırlık amaçlı olmalıdır.
Deneme süresini sınavla birebir aynı tutun
Mümkünse sessiz bir ortamda yapın
Hatalarınızı not alıp kısa tekrarlarla pekiştirin
4. Kaygıyı Doğru Yönetmek
LGS’ye yaklaştıkça kaygı normaldir. Önemli olan, bu kaygının öğrenciyi felç etmesini değil, harekete geçirmesini sağlamaktır. Psikolojik olarak hazırlıklı olmak, sınav başarısını ciddi şekilde etkiler.
Kaygı yönetimi için öneriler:
Derin nefes alma egzersizleri
Günde 10-15 dakika yürüyüş
“Yapabildiğim kadarını yapacağım” gibi olumlu iç konuşmalar
Sosyal medyadan uzaklaşmak ve sınavla ilgili aşırı bilgi bombardımanından kaçınmak
5. Sınav Günü İçin Küçük Ama Etkili Hazırlıklar
Sınav sabahı sakin ve planlı olmalıdır. Hazırlıklar bir gece önceden yapılmalı:
Kalem, silgi, kimlik gibi eşyalar çantaya konmalı
Sınav yerinin konumu önceden kontrol edilmeli
Kahvaltı ağır olmamalı, ama kesinlikle atlanmamalı
En önemlisi: Öğrenciye başarı dilekleri verilmeli ama baskı hissi verilmemeli
Sonuç
LGS’ye sayılı günler kala yapılacaklar, öğrencinin zihinsel berraklığını artırmak ve sınav kaygısını azaltmak için büyük önem taşır. Bu süreçte öğrencilerin dinlenmeye, moral desteğine ve dengeli çalışmaya ihtiyacı vardır. Unutulmamalı ki sınav sadece bilgi değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılıkla da kazanılır.
Kaynakça
Brown, P. C., Roediger, H. L., & McDaniel, M. A. (2014). Make It Stick: The Science of Successful Learning. Harvard University Press.
Curcio, G., Ferrara, M., & De Gennaro, L. (2006). Sleep loss, learning capacity and academic performance. Sleep Medicine Reviews, 10(5), 323-337.
Zeidner, M. (1998). Test Anxiety: The State of the Art. Springer.