DUYGU REGÜLASYONU
Duygu regülasyonu, bireyin duygularını tanıma, anlama ve uygun şekilde ifade etme becerisi olarak tanımlanabilir. Bu beceri, doğumdan itibaren başlar ve özellikle yaşamın ilk yıllarında, çocuğun ihtiyaçlarının karşılanma biçimiyle şekillenir. Erken çocukluk döneminden itibaren, çocukların duygularını fark etmesi ve anlamlandırması bu gelişimin temel taşlarını oluşturur. Ergenlik döneminde ise hem hormonlardaki değişimler hem de beyin gelişimi ve kimlik arayışları, duyguların daha yoğun ve karmaşık yaşanmasına yol açar. Bu dönemde duygu düzenleme becerileri henüz tam olarak gelişmediği için, gençler duygularını yönetmede zorlanabilir.
Bu zorluklar, öğrencilerin davranışlarına da yansıyabilir. Örneğin; ani öfke patlamaları, arkadaşlarla çatışmalar, agresif tavırlar, yoğun kaygı, sosyal ortamlarda kendini ifade etmekte güçlük, içe kapanma, derse karşı ilgisizlik ya da düşük motivasyon gibi durumlar ortaya çıkabilir. Ayrıca, ait olma ihtiyacı ya da grup baskısı gibi nedenlerle öğrenciler riskli ya da uygun olmayan davranışlar sergileyebilir.
Öğrenciler sınıf ortamında duygusal zorluklar yaşadıklarında, öğretmenlerin bu davranışların altında yatan duygusal sebepleri fark etmeleri büyük önem taşır. Öğretmen, öğrencinin duygularını düzenlemesine yardımcı olduğunda, öğrenci benzer durumlarda kendi duygularını daha sağlıklı yollarla yönetebilir. Sınıfta olumlu duygu düzenleme stratejileri kullanan öğrencilerin fark edilip takdir edilmesi, bu davranışların pekişmesini sağlar.
Öğretmenler, öğrencilerine tüm duyguların insani ve kabul edilebilir olduğunu hissettirmelidir. Öğrencileri duygularını açıkça ifade etmeye teşvik etmek, onların duygusal farkındalıklarını artırır. Duyguların ifade edilmesine yönelik yapılan etkinlikler örneğin nefes egzersizleri, yazılı anlatım çalışmaları, duygu kartları ya da duygu paylaşım seansları öğrencilere hem kendilerini tanıma hem de duygu düzenleme becerilerini geliştirme fırsatı sunar.
Sonuç olarak, öğretmenler yalnızca bilgi aktaran kişiler değil, aynı zamanda öğrencilerin duygusal gelişiminde de rehberlik eden önemli figürlerdir. Sınıfta oluşturulan güvenli, destekleyici ve kapsayıcı bir ortam; öğrencilerin duygularını özgürce ifade edebilmelerine, kendilerini güvende hissetmelerine ve sağlıklı sosyal ilişkiler kurmalarına katkı sağlar.
- Cozolino, L. (2022). İnsan ilişkilerinin nörobilimi, Psikoterapi Enstitüsü Eğitim Yayınları. (Orijinal baskı 2014)
- Gander, M., & Gardiner, H. (1993). Çocuk ve ergen gelişimi (1. baskı). İmge Yayıncılık.
- Gordon, T. (2013). Etkili öğretmenlik eğitimi (5. baskı). Profil Yayıncılık.
- Kara, A., & Sığırtmaç, A. (2022). Çocukların duygu düzenleme becerileri ve problem davranışları ile öğretmen ve ebeveynlerinin duygu düzenleme ve öğretmenlerin sınıf yönetimi becerileri arasındaki ilişkinin incelenmesi. Elektronik Sosyal Bilimler Dergisi, 83.
- Southam, M. (2014). Çocuklarda ve ergenlerde duygusal düzenleme, Nobel Yayınevi.