Uykuzuluk Nelere Yol Açıyor?
Uykusuzluğun insan vücudu üzerindeki etkilerini ortaya koyan en dikkat çekici bilimsel çalışmalardan biri, 1964 yılında 17 yaşındaki Randy Gardner'ın 264 saat boyunca hiç uyumadığı deneydir. Bu süreçte Stanford Üniversitesi’nden psikiyatrist William C. Dement, Gardner’ı 11 gün boyunca yakından takip etmiş ve yaşanan değişimleri kaydetmiştir.
Deneyin üçüncü gününe gelindiğinde Gardner’ın moralinin bozulduğu, hareket koordinasyonunun azaldığı ve koku alma duyusunun zayıfladığı gözlemlenmiştir. Beşinci gün itibarıyla ise halüsinasyonlar görmeye başlamıştır. Daha sonra yapılan incelemelerde, Gardner her ne kadar uyanık görünse de beyninin bazı bölgelerinin kısa süreliğine "mikro uyku" denilen duruma geçtiği anlaşılmıştır.
Her ne kadar bu deney Gardner’ın sağlığında kalıcı bir hasara yol açmamış olsa da, uzmanlar böyle bir riski göze almanın doğru olmadığını vurguluyor. Çünkü uykusuzluk, hem trafik kazalarına hem de iş kazalarına yakalanma riskini önemli ölçüde artırıyor. Örneğin, günde 5 saatten az uyuyan bir kişinin iş kazası geçirme ihtimali, 7 saat uyuyan birine kıyasla yaklaşık 2,7 kat daha fazla. Ayrıca, uzun süreli uykusuzluk obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve depresyon gibi sağlık sorunlarına yakalanma riskini de yükseltiyor.
Kaynaklar: